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筋肉は同じ刺激に対して、抵抗を持つようになります。 常に同じトレーニングばかりおこなっていると、やがて筋肉痛が来なくなり筋肉が大きくならなくなってしまいます。 様々な種目をおこない、セットの組み方を工夫し、トレーニングに・・・

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