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ジムでウエイトトレーニングをしている方は、 いまさら自重トレーニング?? と思うかもしれません。 自重トレーニングというと、腕立て伏せ、腹筋、背筋、など、筋トレ初心者がおこなうようなトレーニングという印象があります。 し・・・

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